jomo：选择FOMO还是JOMO？拥抱自己的大学

不管你信不信，我们每个人都“患有”fomo，尤其是社交媒体时代。fomo即“ fear of missing out”，意思是“害怕错过”，在心理学上被称为“错失恐惧”。

你是不是每天一睁眼就开始翻朋友圈，好像别人在你不在时经历了什么有意义的事？你是不是每隔十分钟就开始刷微博，否则就觉得自己会错过什么大事？

现代社会的“fomo人”不断浏览社交平台上美丽的图片、有趣的视频，关注着亲朋好友的最新动态，但是当聊天界面不停地闪烁的时候，感到非常厌烦，这种永远存在的焦虑感，让我们错过了一些重要的东西。


我刚去美国读大学时，以为“有价值的大学生活”就是离开宿舍，在社交中融入自我，并且赢得非常多的朋友。所以在第一个学期的时候，我进行了多次公路旅行，参加了一次音乐会，加入了三个社团，有的时候是我一个人，有的时候和朋友们一起。

我甚至积极地在tiner上配对，寻找可以和我一起去州外参加活动的机会；还有一次我在凌晨5点登上了前去芝加哥的巴士，在午夜返回，并参加了第二天早上的考试；对了，我还花费34个小时往返费城。

当时并不感觉这一切很劳累，还很高兴自己抓住了出门的机会。但是，这样的生活导致我睡眠严重不足，甚至几次差点错过l，这大概就是fomo带来的负面影响。

不过，还没等我减少社交频率，covi-19就发生了，几乎所有人都受到了影响。

疫情改变了大学生活，大家很难不去怀念过去，但是目前来看，短期内恢复正常是不太可能的。我的同学、舍友们不停地在以某种形式表达对过去生活的向往，因为我们的对话通常是“remember when...”或者是“go, i miss...”。

其实对于留学生来说，大家比较遗憾的是，多年之后回忆起自己的大学生活，都希望自己的生活是多姿多彩的，而不是我们的卧室和网络摄像头。

作为大学四年级的学生，我已经无法拥有典型的校园体验，比如带薪实习、社区活动、毕业典礼等，但也正是这个时候我才正视，到底什么样的社交生活才是最有价值的。

首先明确一点，我们不是典型的“fear of missing out”，我们并不是对社交活动展现了高昂热情。因为我们在这个过程中，产生了浪费时间的焦虑。

其次，相信很多同学跟我一样，初衷只是想让自己的大学生活变得更精彩，去体验没体验过的经历，去感受没感受过的生活。所以对于这些花样繁多的活动来说，一定要避免“为了参加活动而参加”，社交活动只是大学生活的调味品，而不是必需品。

有人说过，只有自己对“fomo生活”定义不清的时候，才心生困惑。至少目前来看，我很高兴与好朋友一起度过那些难忘时刻，也很庆幸自己一时兴起拥有了有趣的公路旅行和音乐之旅。

但是，你应该有自己的判断，什么样的社交活动对你而言是有价值的？告别累心的fomo，加入随心的jomo——joy of missing out（享受错过）！jomo告诉我们，学会在多屏转换的繁忙生活中享受缺席的状态，减少过分的物欲追求，进入慢节奏的生活。